Vi sover för få timmar

Sömnutredningsmottagningen tar varje år emot 350 patienter. Den största gruppen patienter är de som har problem att sova och sover för lite.  – Kroppen behöver sömn, punkt slut. Det är ett ökande folkhälsoproblem att vi generellt sover för få timmar. Det är trendigt att prata om sömn nu, men inte inne att sova, menar Agneta Markström, medicinskt ledningsansvarig läkare på sömnutredningsmottagningen, som sedan i våras är en öppenvårdsmottagning.


Nayreh Mehrabadi och Aina Andersson arbetar båda på sömnutredningsmottagningen.

Sömnutredningsmottagningen tar varje år emot över 350 patienter från hela landet. De kommer på remiss från sina husläkare, som bedömt att de behöver hjälp med att få sina sömnproblem utredda av specialister. Verksamheten startade 1985 och Akademiska var då först i landet med att bygga upp en särskild enhet för patienter med sömnstörningar. Sedan den 1 april har sömnutredningsmottagningen gått från att bedriva slutenvård till att vara en öppenvårdsmottagning. Inga patienter skrivs längre in utan de bokas in på besök för utredning av sina sömnproblem. Den moderna tekniken möjliggör att patienterna sover hemma med en bärbar apparat för sömnregistrering, säger avdelningschef Jan-Erik Broman.

Svårt att sova
Den största gruppen som kommer till mottagningen lider av att de har svårt att sova och därför sover för lite (insomni).
– Ofta har dessa patienter testat allt för att förbättra sömnen – avslappningsband, varma bad, spikmattor med mera. Men knepet är egentligen att göra ingenting, att släppa taget, säger Jan-Erik Broman.

Råd från experten
De bästa råden vid sömnproblem är att skaffa sig regelbundna sovvanor. Lägg dig på kvällen och stig upp på morgonen, säger Jan-Erik Broman. Undvik sådant som stör sömnen, till exempel kaffe, alkohol och nikotin (i synnerhet snus). Se också till att varva ned i förväg inför sänggåendet (jämför med barnen som nattas efter bad, sagoläsning och vaggvisa).

Sömnstörningar
Den andra patientgruppen vid sömnutredningsmottagningen har sömnstörningar av annat slag, exempelvis hypersomni vilket innebär störningar i sömnen som ger dagtrötthet. Sömnapné är ett sådant syndrom. Patienterna har andningsuppehåll när de sover, vilket ger sömnstörningar som leder till att de faller i sömn under dagen, säger Jan-Erik Broman. Dagtrötthet kan också bero på något så självklart som att personen sover för lite, har för kort sängtid.
– Kroppen behöver sömn, punkt slut. Det är ett ökande folkhälsoproblem att vi generellt sover för få timmar. Det är trendigt att prata om sömn nu, men inte inne att sova, menar Agneta Markström, medicinskt ledningsansvarig läkare på sömnutredningsmottagningen.

Parasomni
Parasomni är benämningen på olika tillstånd som finns under eller förvärras av sömn. Det kan röra sig om sömngång, mardrömmar, nattskräck och andra beteendestörningar. Sömngång kan motverkas genom att patienten undviker sömnbrist, alkohol och eventuellt vissa läkemedel. En annan parasomni som Jan-Erik Broman lyfter fram är så kallad beteendestörning under remsömn.
– Ofta är det äldre män som beter sig våldsamt sent på natten. Detta kan vara ett första tecken på att de senare utvecklar Parkinsons sjukdom eller demens. Därför är det bra att vara observant på detta, för det är bra att sätta in behandling så tidigt som möjligt vid dessa sjukdomar.
– I många fall skulle kanske år av lidande och sjukskrivningar kunna undvikas om patienter med sömnproblem remitterades till oss på ett tidigare stadium, avslutar Agneta Markström med.